思った以上に水は身体の中で循環している
身体の体重の50-60％は水分で出来ています。水は腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。１か月後から少しづつ出ていって、完全に水が入れ替わるまでには、約半年はかかると言われています。細胞も日々生まれ変わっていますが、血液はだいたい４か月ぐらいで入れ替わると言われています。
結果的には、諸説＆個人差はあると思いますが、約2.5リットルの水が毎日外に排出されることもあり、本来ならばミネラル豊富な新鮮な水を、普通で１日１リットル以上、病気の方は３リットルぐらいは飲むべきでしょう。（適度に味噌汁、塩、梅干しなどで塩分を摂る必要もあります。）
ちなみに尿の量は1.5／日リットル程度ですが、腎臓は総量 約200リットル／1日もの血液をろ過して老廃物などを濃縮し尿を作ります。（水は身体の中で何度もリサイクルされるので摂取は数リットルでOK）
新鮮な湧き水を摂取しよう！
身体の中の老廃物、血液中の不純物を追い出すためにも可能な限り ミネラル豊富な自然の湧き水の摂取がおすすめです。検索すれば場所はいろいろ出てきます。
例）大阪府の代表的な湧水（環境省チェック）
https://www.env.go.jp/water/yusui/result/sub4-2/PRE27-4-2.html
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