（1） 生活危険度チェック
· 肉食中心の食事を好む
· 喫煙している
· 運動はめったにしない
· 毎日のように泥酔するほどお酒を飲む
· 仕事や人間関係でストレスにされされている
· 睡眠不足など、不規則な日常を送っている
· がん家系である
· 肛門の病気がある
· 糖尿病を患っている
· 最近、急に食欲がなくなった
· 魚より肉食で野菜もあまり食べない
· ４０歳以上である
（2） 腸壁の形
· 健康な人の腸壁は他の臓器などと違って加齢による変化を受けにくい
· 綺麗なピンク色でドクンドクンと脈打っている
ーー＞腸の収縮運動（ぜん動運動）
· 腸は全長７－９mもある長い管だが逆流しない
· ひどい便秘の人はぜん動運動の動きが非常に悪い
· 下痢の副作用で腸神経の働きを阻害するものがある
（太陽メラノーシス、アントラキノン系というよく使われるタイプの下剤）
太陽メラノーシスと呼ばれ、下剤の成分が黒褐色のシミ（色素沈着）をつくる
· 医学の世界では何日間排便がなければ便秘という明確な定義はない
一般的には１回／週でなかなか出ない、お腹が張っているなら便秘。
（3） 便秘チェック
① 硬い木の実のような兎糞状の便（排便困難）
② 硬い便が集まったソーセージ状の便
③ 表面にひび割れがあるソーセージ
④ 平滑でやわらかいソーセージ状あるいは蛇状の便
⑤ 割れた面に小さな塊の見える軟便
⑥ 泥のようで、ふわふわした不定形の便
⑦ 固形物を含まない水のような便
１，２は便秘傾向
６，７は下痢傾向
（4） 便の色
① 黄色
② 黄褐色
③ 赤色
④ 黒色
１，２・・・正常
３・・・肛門や大腸からの出血の疑い
４・・・食道や胃、十二指腸などからの出血の疑い