健康十訓　西郷隆盛を支えた言志晩録（佐藤一斎著）

言志晩録（佐藤一斎著）より

素晴らしい格言がありましたので共有します。

中国長寿協会の秘訣を挙げておこう（梶井剛「好日P.186」

• 過度の肉体的快楽を慎むこと
• 興奮しない。怒ってはいけない
• 暴飲、暴食を慎むこと
• 果物を多く食し、水を沢山飲むこと
• 栄養豊富な食物をとること
• 年を気にせず、大いに運動すること
• 戸外で新鮮な空気を吸うこと
• 生活環境を清潔にすること
• 大いに笑い、人助けを楽しみとすること

–>シンプルかつ、最強の教訓。
これだけで病気にならないすべてを、言い表している。

聖人や賢人は口や腹の嗜好のためには食事を取られなかったのが、玄米と味噌汁、魚ベースの食にした今なら多少解るような気がします。