1.1 便秘になる人(要因)
(1) 朝食抜く人
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食物繊維 成人女性20-21g/日、男性26-27g
実際は平均14g。20代女性12gしかとってない
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あるTV番組で、女性タレント、女優の食事を見たら、きちんとした食は夜のみ、朝、昼はサプリメントのみ。食物繊維はわずか5g。身体を壊して病気になることは目に見えている
(2) 女性ホルモンの影響
· 大腸のぜん動運動を妨げる
· 水分がホルモン側で使われ、便に使えないーー>便が硬くなる
(3) 生活リズムに乱れのある人
(4) ストレスいっぱいな人
東日本大震災で多くの人が便秘になった。
阪神大震災では4割
(5) お腹の手術をした人
· 合併症、後遺症(盲腸や子宮筋腫、子宮がん)
※手術でお腹を明けたときに臓器が空気にさらされて
隣り合った臓器間、臓器と腸管がくっついてしまう。
ーー>ぜん動運動がうまくいかなくなる
(6) 特定の病気や薬の影響
抗うつ薬、甲状腺機能低下症
(7) 加齢の問題
便秘人口は男女ともに65歳以上の高齢者に多い
※大腸の機能低下、壁の弾力性が悪くなる、運動不足、食べる量が減る
(8) 冷え性
年間を通して感jyが多いのが1,2月と8月
数位分不足、外出しないための運動不足。8月はエアコン、水分不足
(9) 腸内環境が悪化すると免疫力低下し、がんにかかりやすくなるという指摘もある