26 便秘について その2

1.1 便秘になる人(要因)

(1) 朝食抜く人

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

食物繊維 成人女性20-21g/日、男性26-27g

実際は平均14g。20代女性12gしかとってない

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

ーー>?

あるTV番組で、女性タレント、女優の食事を見たら、きちんとした食は夜のみ、朝、昼はサプリメントのみ。食物繊維はわずか5g。身体を壊して病気になることは目に見えている

 

(2) 女性ホルモンの影響

· 大腸のぜん動運動を妨げる
· 水分がホルモン側で使われ、便に使えないーー>便が硬くなる

(3) 生活リズムに乱れのある人

(4) ストレスいっぱいな人

東日本大震災で多くの人が便秘になった。

阪神大震災では4割

(5) お腹の手術をした人

· 合併症、後遺症(盲腸や子宮筋腫、子宮がん)

※手術でお腹を明けたときに臓器が空気にさらされて

隣り合った臓器間、臓器と腸管がくっついてしまう。

ーー>ぜん動運動がうまくいかなくなる

(6) 特定の病気や薬の影響

抗うつ薬、甲状腺機能低下症

(7) 加齢の問題

便秘人口は男女ともに65歳以上の高齢者に多い

※大腸の機能低下、壁の弾力性が悪くなる、運動不足、食べる量が減る

(8) 冷え性

年間を通して感jyが多いのが1,2月と8月

数位分不足、外出しないための運動不足。8月はエアコン、水分不足

(9) 腸内環境が悪化すると免疫力低下し、がんにかかりやすくなるという指摘もある