思った以上に水は身体の中で循環している
身体の体重の50-60%は水分で出来ています。水は腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。1か月後から少しづつ出ていって、完全に水が入れ替わるまでには、約半年はかかると言われています。細胞も日々生まれ変わっていますが、血液はだいたい4か月ぐらいで入れ替わると言われています。
結果的には、諸説&個人差はあると思いますが、約2.5リットルの水が毎日外に排出されることもあり、本来ならばミネラル豊富な新鮮な水を、普通で1日1リットル以上、病気の方は3リットルぐらいは飲むべきでしょう。(適度に味噌汁、塩、梅干しなどで塩分を摂る必要もあります。)
ちなみに尿の量は1.5/日リットル程度ですが、腎臓は総量 約200リットル/1日もの血液をろ過して老廃物などを濃縮し尿を作ります。(水は身体の中で何度もリサイクルされるので摂取は数リットルでOK)
新鮮な湧き水を摂取しよう!
身体の中の老廃物、血液中の不純物を追い出すためにも可能な限り ミネラル豊富な自然の湧き水の摂取がおすすめです。検索すれば場所はいろいろ出てきます。
例)大阪府の代表的な湧水(環境省チェック)
https://www.env.go.jp/water/yusui/result/sub4-2/PRE27-4-2.html
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