会議が上手くいかない時
１時間に一度の休憩が取れないと、脳のパフォーマンスが下がるといいます。そんな時は１０分でいいので休憩して脳のリフレッシュが有効です。
その時は新鮮な水を一杯飲むだけでみるみるうちに回復していくから不思議です。何のことはない、脳の栄養は新鮮な水なんですね。チョコレートやケーキとかおやつ摂取も同様の効果があるように思えますが、バナナなど自然のフルーツは良くても、砂糖や油は分解が必要な分、かえって逆効果。のどが渇いてビールを飲むと、アルコール分解のために水を消費し、さらにのどが渇く原理同様なんです。
ただし甘いもの食べるというと、特に女性は嬉しい気分になるし、場が和むのは間違いなく、精神的な観点からリラックスできるのだと思います。
そういう意味では水辺に住む生き物は健康そのもの、自然に習いたいと思います。
兎にも角にも、癌や糖尿の方など、身体を改善する必要がある人は水がキーワード。血液中の不純物を変えていく必要があるのです。
思った以上に水は身体の中で循環している
身体の体重の50-60％は水分で出来ています。水は腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環しています。１か月後から少しづつ出ていって、完全に水が入れ替わるまでには、約半年はかかると言われています。細胞も日々生まれ変わっていますが、血液はだいたい４か月ぐらいで入れ替わると言われています。
結果的には、諸説＆個人差はあると思いますが、約2.5リットルの水が毎日外に排出されることもあり、本来ならばミネラル豊富な新鮮な水を、普通で１日１リットル以上、病気の方は３リットルぐらいは飲むべきでしょう。（適度に味噌汁、塩、梅干しなどで塩分を摂る必要もあります。）
ちなみに尿の量は1.5／日リットル程度ですが、腎臓は総量 約200リットル／1日もの血液をろ過して老廃物などを濃縮し尿を作ります。（水は身体の中で何度もリサイクルされるので摂取は数リットルでOK）
新鮮な湧き水を摂取しよう！
身体の中の老廃物、血液中の不純物を追い出すためにも可能な限り ミネラル豊富な自然の湧き水の摂取がおすすめです。検索すれば場所はいろいろ出てきます。
例）大阪府の代表的な湧水（環境省チェック）
https://www.env.go.jp/water/yusui/result/sub4-2/PRE27-4-2.html